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10 überraschende Machtbewegungen, mit denen jeder seine Karriere ankurbeln kann

Angela vom Büro beschäftigt sich mit Voodoo - einem der fremden Rituale oder Gewohnheiten, die verwendet werden, um eines zu fördern

Angela aus Das Büro beschäftigt sich mit Voodoo - einem der fremden Rituale oder Gewohnheiten, mit denen man seine Karriere vorantreibt | NBC

Wir haben alle einen Mitarbeiter gehabt, der übermäßig abergläubisch erscheint. Vielleicht hatte er einen Hasenfuß an seinem Schreibtisch oder die seltsame Angewohnheit, in einem ganz bestimmten Muster durch die Kabinen zu navigieren. Sie haben damals vielleicht nicht viel darüber nachgedacht. Aber seltsame Gewohnheiten und Rituale können in einigen Fällen zahlen sich groß aus . Es hängt vom Ritual ab und es hängt von der Person ab. Aber wenn Ihre kleine Routine Ihnen hilft, sich zu entspannen und produktiver zu werden, warum nicht?



Es gibt viele Beispiele dafür, wie seltsame Rituale und Gewohnheiten dazu beitragen, dass Menschen an die Spitze ihrer Berufe gelangen. Viele CEOs und Prominente haben zum Beispiel seltsame Gewohnheiten. Für einige geht es um ihre Kleidung oder Ernährung. Für andere liegt es in der Art und Weise, wie sie ihr Leben planen - von der Arbeitszeit bis zum Schlaf.



Der Schlüssel ist jedoch, dass es funktioniert. Es funktioniert für sie. Und was für eine Person funktioniert, funktioniert nicht für alle.

Eine neue Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Organizational Behaviour and Human Decision Processes enthüllt, wie und warum Rituale funktionieren. Die kurze Antwort lautet: Gewohnheiten und Rituale helfen uns, mit Angst umzugehen.



„Durch die Verwendung verschiedener Instanziierungen von Ritualen und Angstmaßen (sowohl physiologischer als auch Selbstbericht) stellen wir fest, dass das Durchführen von Ritualen die Leistung in öffentlichen und privaten Leistungsbereichen verbessert, indem die Angst verringert wird“, heißt es in der Studie. 'Der Glaube, dass eine bestimmte Reihe von Verhaltensweisen ein Ritual darstellt, ist eine entscheidende Zutat, um Angstzustände zu reduzieren und die Leistung zu verbessern: Verhaltensweisen, die als' Ritual 'bezeichnet werden, verbessern die Leistung mehr als die Teilnahme an denselben Verhaltensweisen, die als' zufällige Verhaltensweisen 'bezeichnet werden.'

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Mit anderen Worten, diese seltsame Sache zu tun, die Sie tatsächlich tun, macht einen Unterschied.

Hier sind 10 Rituale, bei denen Sie versuchen möchten, herauszufinden, ob sie Ihre Karriere verbessern können.



1. Tragen Sie jeden Tag das Gleiche

Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg in seinem grauen Standardhemd | Justin Sullivan / Getty Images

Sie haben vielleicht bemerkt, dass einige erfolgreiche Leute - insbesondere Mark Zuckerberg und der verstorbene Steve Jobs - jeden Tag das gleiche zu tragen schienen. Für Zuck (siehe oben) trägt er fast immer ein schlichtes graues T-Shirt oder einen Kapuzenpullover mit Reißverschluss. Jobs mochte Jeans und einen schwarzen Rollkragenpullover. Der Grund? Es hat mit ... zu tun ' Entscheidungsermüdung . ” Wenn sie jeden Tag dasselbe tragen, müssen sie sich keine Sorgen machen oder Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, was sie anziehen werden.

Probieren Sie es aus - aber stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung sauber ist.

2. Iss jeden Tag das Gleiche

McDonald

McDonald's Egg McMuffin, ein rituelles Frühstück der Champions | Justin Sullivan / Getty Images

Auf die gleiche Weise, wie Sie „Entscheidungsermüdung“ in Bezug auf Ihre Garderobe vermeiden können, können Sie dies auch mit Ihrer Ernährung tun. Sparen Sie sich geistige Ressourcen und haben Sie einen Diätplan. Je gesünder, desto besser natürlich. Anstatt sich Gedanken über das Kochen, den Kauf von Lebensmitteln oder darüber zu machen, ob es etwas Gutes ist, essen Sie, was Sie immer essen. Verbringen Sie diese Zeit damit, an größeren Themen zu kauen. Ja, das kann langweilig werden, aber probieren Sie es aus und sehen Sie, ob es einen Unterschied macht.

3. Lesen Sie obsessiv und übermäßig

Warren Buffett, ein Mann, der besessen liest

Warren Buffett, ein Mann, der obsessiv liest | Bill Pugliano / Getty Images

Möchten Sie eine neue und konstruktive Gewohnheit entwickeln? Mach was Warren Buffett macht. Lesen. Viel lesen. Vergraben Sie Ihre Nase in Büchern, Zeitschriften, Artikeln, was auch immer. Und das mehrere Stunden am Tag. Dies ist eines der Rituale, die Buffett seinem Erfolg zuschreibt. Wie bereits erwähnt Buffett sagt, er verbringe bis zu 80% seiner Zeit damit, in irgendeiner Form zu lesen. Dies gibt ihm einen Informationsvorteil, mit dem er ein riesiges Vermögen angehäuft hat.

4. Duschen Sie eiskalt

Ein Duschkopf

Ein Duschkopf | iStock.com

Wenn Sie etwas wirklich Außergewöhnliches tun möchten, beginnen Sie Ihren Tag mit einer eiskalten Dusche. Klingt verrückt und unangenehm? Es ist. Es gibt jedoch zahlreiche Vorteile. Es wird Sie für den Anfang wecken und jegliche Benommenheit ausschütteln. Und Sie werden erstaunt sein, wie effizient Sie duschen können (und wie viel Zeit Sie gewinnen), wenn Sie von Ihrem Toastbett zu einer Gefrierdusche gehen. Es macht keinen Spaß, aber für manche Menschen kann es einen Unterschied machen.

5. Steh früh auf

Ein Mann wacht auf, bevor sein Wecker klingelt

Ein Mann wacht auf, bevor sein Wecker klingelt iStock.com

Aufstehen (mit oder ohne kalte Dusche) ist etwas, vor dem sich jeder fürchtet. Aber eine große Anzahl der erfolgreichsten Menschen der Welt macht es sich zur Gewohnheit, früh aufzustehen - in einigen Fällen teuflisch früh. Manche Menschen können relativ wenig Schlaf verlieren. Donald Trump zum Beispiel hat damit geprahlt Vor. Früh ins Bett zu gehen ist der Schlüssel, um früh aufzustehen und einen Sprung in den Tag zu machen. Tun Sie, was für Sie funktioniert, aber wenn Sie gerne schlafen, wissen Sie einfach, dass es andere gibt, die den sprichwörtlichen Wurm bekommen.

6. Nehmen Sie ein Mantra oder einen Gesang an

Frank Costanza adoptiert

Frank Costanza nimmt 'Gelassenheit jetzt' als sein Mantra an NBC

Wenn es um ein Ritual oder Gewohnheiten geht, die leicht zu übernehmen sind, gehört es zu den einfachsten, ein persönliches Mantra oder einen persönlichen Gesang zu haben. Dies ist einfach der Akt eines kurzen Sprichworts oder Satzes, den Sie immer wieder wiederholen. Vielleicht erinnerst du dich an Frank Costanzas 'SERENITY NOW!' Mantra aus Seinfeld - Genau so ist es. Andere Leute tun es auch wie Leonard Cohen berühmt. Probieren Sie es aus und sehen Sie, ob ein Mantra Sie beruhigen und Ihnen helfen kann, sich wieder zu konzentrieren.

7. Verwenden Sie eine Checkliste

Ein Mann, der Gegenstände für seine tägliche Checkliste zusammenstellt

Ein Mann, der Gegenstände für seine tägliche Checkliste zusammenstellt iStock.com

ein Leben zu leben Besetzung wo sind sie jetzt

Es gibt da draußen ein Buch, das Sie lesen sollten Das Checklisten-Manifest von Atul Gawande. Die Prämisse ist einfach: Eine Checkliste wird Ihr Leben verändern. Es ist auch eine leichte Gewohnheit oder ein Ritual, sie zu integrieren. Erstellen Sie einfach eine Checkliste mit allem, was Sie erreichen möchten, und referenzieren Sie sie den ganzen Tag über. Verwenden Sie es als Umriss für Ihren Tag und um Sie auf dem Laufenden zu halten. Sie werden mehr erledigen und feststellen, dass weniger Dinge durch die Risse fallen.

8. Verwenden Sie Farbe zu Ihrem Vorteil

Ein Mann in einem lauten Outfit

Ein Mann in einem lauten Outfit iStock.com

Sie können in Ihrem täglichen Leben ein bisschen psychologische Kriegsführung betreiben, wenn Sie das Bedürfnis haben. Farbe zum Beispiel sagt und tut viel mehr, als die meisten von uns erkennen. Durch das Tragen bestimmte Farben zu wichtigen Besprechungen oder an bestimmten Tagen können Sie eine Nachricht senden. Sie können diese Strategie in den Plan einbeziehen, jeden Tag das Gleiche zu tragen. Denken Sie zum Beispiel an die Psychologie hinter Steve Jobs 'schwarzem Rollkragenpullover. Was versuchte er zu übertragen? Vielleicht nichts. Und vielleicht war das seine Absicht.

9. Nehmen Sie sich eine Auszeit

Ein Mann schließt sich in ein Nickerchen

Ein Mann schließt sich in ein Nickerchen Stan Honda / AFP / Getty Images

Wir hören, dass immer mehr der erfolgreichsten Menschen der Welt Meditation als Technik anwenden, um den Tag zu überstehen. Sie können sich das einfach als Auszeit vorstellen. Machen Sie ein Nickerchen oder schalten Sie einfach ab. Sie werden tagsüber müde, und wenn Sie sich nur ein paar Minuten davon entfernen, kann sich dies auszahlen. Betrachten Sie Meditation als ein mögliches neues Ritual oder machen Sie ein 15-minütiges Nickerchen.

10. Erschöpfen Sie sich körperlich - beim Mittagessen

Leute, die in einem Fitnessstudio trainieren

Leute, die in einem Fitnessstudio trainieren Thinkstock

Eine Gewohnheit, die gut für Ihr Gehirn und Ihren Körper ist? Ausarbeiten. Aber wie wäre es mitten am Tag zu trainieren? Einige Leute finden es eine gute Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Wenn du es tust Schädelbrecher Zum Beispiel klingt das plötzliche Erstellen von Pivot-Tabellen in Excel ziemlich lustig. Die Forschung zeigt, dass Bewegung Ihre Kognition und Ihr Energieniveau verbessern kann - zwei Dinge, die Ihnen helfen sollten, bei der Arbeit täglich besser zu werden.

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